Potraviny pro růst svalů 1. část

9. února 2016 v 12:18 |  Strava
1.Sýr Cottage
Moc lidí neví, že sýr cottage
představuje poměrně čistý
casein protein. Pro ty, kdo
neví, casein protein je
pomalu trávící protein,
to znamená, že je
perfektní pro údržbu svalů.

Rozklikněte článek pro pokračování

2.Vejce
Vejce obsahují vysoce kvalitní
protein, 9 základních aminokyselin,
cholin (béčkový vitamín), a vitamín D.

3.Ovoce a Zelenina
Ovoce a zelenina jsou
bohatým zdrojem
antioxidantů, které jsou
základem pro zdravou funkci
našeho imunitního systému.
Jsou plné vitamínů C, E, a
také beta karotenu.

4.Tvaroh
Nezbytná potrava obsahující
bílkoviny mléka. Příjem bílkovin
z tvarohu se dá částečně nahradit
kaseinovým proteinem, pro růst
svalové hmoty je však důležitější
pevná strava, ne doplňky.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 sakay sakay | Web | 10. února 2016 v 19:58 | Reagovat

cottage sýr je hrozně dobrej... :P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama